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本当に激ヤセしたのか?

 

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グラビアアイドルで、アイドルグループAeLL.のメンバー、篠崎愛さん。

ソロ歌手としても活動されています。

愛ちゃんと言えば、グラマラスボディですよね!

バストが大きくて、女性らしい体の持ち主です。

愛ちゃんは現在日本だけでなく、韓国でも人気があります。

 

しかし、愛ちゃんといえば体型はぽっちゃりという印象でした。

 

そんな彼女が現在は激ヤセしたみたいです。

 

体重は非公表なので写真を比較してみましょう。

 

本人が今年(2018年)3月4日にアップしているツイッターの画像ですが、

 

以前よりかなりスマートになっていますね!

 

クリックすると新しいウィンドウで開きます

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少し前まではこんな感じでしたから、かなりの体重減のようです。

 

身長 / 体重 160 cm / ― kg
スリーサイズ 87 – 60 – 88 cm
カップサイズ G

 

公表されているデーターは上記のようになっていますが、

 

体重は身長と体型から察するに60kg台前半位ではないでしょうか。

 

ウエストはだいぶサバよんでそうですね^^;

 

あと5~8cmはありそうな・・・

 

でも、現在は体重50kg台前半、ウエストは60cmくらいになってそうですね。

 

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でも、お胸は痩せてないようですから一安心ですね(^^)

 

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可愛いし、グラマーだ。

 

これで胸以外が痩せたら最強です。

 

ますます人気が出そう。

 

 

プロフィール

 

名前:篠崎愛(しのざきあい)
愛称:あいちゃん、あいてぃん、おしの
生年月日:1992年2月26日
出身地:東京都
血液型:A型
身長:160 cm
ジャンル:グラビアアイドル
他の活動:歌手、女優
事務所:シャイニングウィル

 

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ダイエット方法は?

 

彼女がネットで自分でつぶやいたりしている情報を集めると

この3点が基本のようです。

 

①豆腐料理を食べる(摂取カロリーを抑える)

②高カロリーの飲み物を控える(摂取カロリーを抑える)

③レコーディングダイエット

 

①は、豆腐は低カロリーで、かつ大豆イソフラボンが豊富に含まれています。

 

しっかりと摂ればバストアップ効果や美容効果もあるそうで、

 

女性にとって嬉しい食材だということです。

 

グラドルの愛ちゃんは胸は残して他の部位を痩せなければならないので

 

大事なところでしょう。

 

 

②は、痩せるために、高カロリーの飲み物を控えたというシンプルなことですね。

飲み物にも色々ありますが、お水やお茶以外のものを考えると、多くの物が高カロリーです。

ジュース類は勿論、アルコール類も結構カロリーが高いのです。

例えば、これらの飲み物を全部お水に変えたとします。

今まで1日に何杯もジュース類を飲んでいたのであれば、

 

1日に何百キロカロリーもカットすることができるのです。

ダイエット中はお水がお勧めですね。

カロリーはありませんし、体の中を綺麗にしてくれます。

綺麗になると体は痩せやすくなるそうです。

お水の摂取量は1日2リットルが目安と言われています。

 

後、アルコール類も出来るだけ控えましょう!

 

どうしても呑みたい時は、焼酎やウイスキーのような蒸留酒にしましょう。

量だけ考えるとすごく多く感じますが、少しづつ水分を補給をしていれば飲める量です。

痩せるためにも健康を維持するためにも、カロリーの高いジュース類ではなく、

 

お水を飲むようにしましょう。

 

 

③は、ダイエット中に、食べたものを書いて記録するというレコーディングダイエットですね。

それで痩せるの?と思う人もいるかもしれませんね。

1日何を食べたか書き出してみると、食べ過ぎなどに気づいたりと、

 

食生活を見直すことができるのです。

 

体重も毎日測っている訳ですから増えている、減ってない時にこの記録した食べ物から

 

原因も推測出来るようになります。

見直すことができれば、明日はこうしよう、これは食べないようにしよう、

 

という風に食生活を改善出来る訳ですね。

これはダイエットをする上で、とても大切なことです。

その日に食べたものって意外と覚えていないものです。

ついつい食べ過ぎてしまったりということもあるので、

 

痩せるためにも食べたものをまめに書き出すようにしましょう。

 

食べたものさえ分かれば摂取カロリーは大体わかりますから。

 

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まとめ

 

・愛ちゃんは胸以外の部位を細くする狙い通りのダイエットに成功した。

・もともと可愛い顔をしていたが痩せて更に美しくなった。

・公表されている3サイズにほぼ近くなったと思われる。

87 – 60 – 88 cm(ひょっとしたらウエストは50台になったのかも?)

 

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